Hướng dẫn chuẩn bị 6-7 bữa ăn đủ chất tập gym

Mỗi phần ăn gồm 130 g ức gà, bông cải xanh luộc ăn kèm cơm gạo lứt giúp bổ sung đủ chất đạm, chất xơ cho cơ thể để tăng cơ, theo Nutrition Depot.