Cách chữa ngủ ngáy hiệu quả

Ăn tối không quá no trước lúc đi ngủ khoảng 3-4 giờ, dùng dung dịch xịt mũi hoặc miệng để bôi trơn đường thở, giảm cân sẽ hạn chế ngủ ngáy, theo Howcast.