Khởi động trước khi chạy thế nào cho đúng?

HLV chạy bộ Phạm Đức Luân hướng dẫn bài khởi động với bốn phần, giúp runner làm nóng cơ thể, giúp hệ gân, cơ và hệ tim mạch bài tiết sẵn sàng cho tập luyện hoặc thi đấu.