Bập tập 3 phút giúp hết đau lưng

Động tác nâng hông, căng cơ mông, co gối vào ngực, vươn chân, căng cơ thể giúp giảm hẳn cảm giác đau mỏi ở vùng lưng dưới, theo cô Nga Nguyễn, Trung tâm chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Health Care.